Adakah anda pernah bertanya-tanya mengapa kau selalu terkena flu atau flu, tetapi kawan anda pernah mendapatkan satu? Yah jawabannya mungkin berada dalam makanan yang anda makan. Bukan rahsia lagi bahawa makanan yang anda masukkan ke dalam tubuh anda mempunyai kesan langsung pada kesihatan anda secara keseluruhan dan sistem kekebalan tubuh. Jika anda tidak memberi makan sistem kekebalan anda nutrisi yang tepat, maka anda tidak memberikan peluru yang diperlukan untuk melawan pilek dan flu. Berikut adalah beberapa makanan besar anda perlu makan, tidak hanya pada saat dingin danmusim flu tetapi semua waktu untuk kesihatan secara keseluruhan serta beberapa perkara yang boleh anda lakukan jika anda merasa sejuk tiba.! br!! br! Minum banyak air adalah sesuatu yang anda harus membiasakan melakukan setiap saat tapi terutama selama musim dingin dan selesema kerana jika tubuh anda mengalami dehidrasi yang membuatnya lebih mudah bagi kuman untuk memuat terus. Cubalah untuk memastikan bahawa anda minum air yang sihat seperti air suling sebagai air keran bisa diisi dengan klorin dan florida – baik daripada yang baik untukAnda untuk menelan. Air bungkusan merupakan pilihan yang baik, bagaimanapun, hal itu mungkin tidak akan sebagai "bersih" seperti kamu memberi dirimu dipimpin untuk percaya.
Jika saluran pencernaan tidak berfungsi dengan benar maka bug dan flu usus akan mempunyai masa lebih mudah memuat tinggal. Cobalah untuk membentengi diri anda dengan makan minum yogurt yang mempunyai budaya aktif atau dengan memuat suatu probiotik untuk membina bakteria baik dalam sistem pencernaan anda.
Bawang putih yang besar makan banyak masa kerana banyak manfaat kesihatans tap saya mendapati bahawa adalah cara terbaik untuk menangkal dingin ketika anda pertama kali mendapatkan perasaan awal yang gatal tekak. Bawang putih menghasilkan zat kimia yang disebut allicin yang anti-kulat dan antibakteria hotel dan anda bisa mendapatkan banyak keuntungan daripada itu dengan makan mentah-mentah kerana selepas anda memasaknya hotel ini berkurangan. Yang saya suka lakukan adalah menghancurkan sebuah ulas bawang putih dan biarkan duduk selama 10 minit (membiarkannya duduk adalah penting kerana hal ini akan memberikan waktu allicin untuk mengaktifkan dan anda boleh menikmatinyakalau sudah di itu yang paling kuat), maka saya membuat roti panggang dari kegemaran saya roti gandum menyebar sedikit mentega dan bawang putih dan makan up! Biasanya kalau aku melakukan ini dengan benar pada bagian paling awal yang dingin aku akan bangun pada hari berikutnya baik-baik saja.
Jeruk atau senjata ampuh lain yang boleh anda gunakan untuk melawan flu dengan kerana kandungan quality vitamin C. Makan jeruk hanya satu hari boleh memberikan anda keseluruhan jumlah harian yang disyorkan vitamin penting ini. di addititentang vitamin ini, atau berkisar mengandungi flavinoids yang membantu menjaga sel-sel anda kuat dan sihat dan juga membantu dalam proses regenerasi. Itu ide yang baik untuk membeli Juicer, lalu dijus hingga beberapa jeruk di siang hari jika anda merasa sejuk tiba. Tentu saja, jeruk organik adalah yang terbaik.
Tentu saja, cara terbaik untuk menangkal pilek dan flu adalah dengan menjaga tubuh anda tetap sehat dengan makan diet seimbang yang dikemas dengan buah-buahan dan sayuran segar serta daging danbiji-bijian. Tidak hanya akan membantu menangkal flu tetapi juga boleh membantu tubuh anda melawan penyakit yang lebih serius dan memberi anda tenaga yang anda perlukan untuk merasa hebat sepanjang hari setiap hari.